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坐月子五大基本原则宜知强奸不孕不育
来源:http://www.qhttp.cn  日期:2019-04-13

  躺了一周后,朵朵妈有点不耐烦了:“我要上网,我农场的菜肯定被偷光了。”“不行。”朵朵爸拉着一张长脸,坚决地拒绝了朵朵妈的要求。“就一会儿,很快的。”“不行,坐月子要静养!静养,你知道什么意思吧!”朵朵妈扁扁嘴,很无奈地躺了下去。

  产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇生下孩子后,便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。产妇坐月子必须了解以下五大原则:

  原则一:要充分安静休养 30~40天

  产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间,家人应同心协力照顾产妇,保证她充足的安静休养,不论贫富或第几次生产,甚至是小产,都要同样重视。自然生产须休养30 天,剖腹产、自然流产或人工流产,更须延长休养至40 天以上。

  原则二:保证适宜的室温

  随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25 ~ 26℃,湿度约50% ~ 60%,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

  原则三:适度的劳动与休息

  适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1 至2 小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

  爱心tips

  坐月子期间,为了自己的健康和宝宝的养育环境,应保持心情愉快,特别是避免流眼泪。而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事,或做出使产妇烦恼操心的行为,使其流泪,那样会造成产妇日后眼睛提早老化,并且容易形成白内障。

  原则四:保证身体清洁

  头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在产后4 ~ 6 周排干净。

  原则五:合理调节饮食

  饮食方面就个人体质的差异性,应该有所不同。另外,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮 肤痒、胃痛等疾病发生,饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

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  产后不同体质适合的食物

  1.寒性体质

  特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,尿频量多色淡,舌苔白,易感冒。

  适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

  2.热性体质

  特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

  适用食物:食用山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的品种,可常吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱,煮猪腰汤即可,不会上火。

  3.中性体质

  特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

  适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就暂停药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯常温的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

  温馨示提

  产后气血虚,肌肤松弛,全身毛孔均易张闭,所以产妇不能吹到风,不论热风、冷风,最好连手摇扇子的风,都应避免。直接吹风使毛孔立即收缩,很容易引起头风和筋骨、关节酸痛。

  

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